Perfekcyjnie stresująca pułapka

Boję się popełniać błędy.

Mam poczucie, że inni ludzie mają wobec mnie nierealistyczne oczekiwania.

Jestem osobą zorientowaną na osiąganie celów.

Zamartwiam się tym co pomyślą o mnie inni ludzie.

Uważam, że zawsze jest coś więcej do zrobienia i więcej do osiągnięcia.

Staram się unikać konfliktów.

Rozpamiętuję swoje błędy i niedociągnięcia.

Boję się rozczarować innych ludzi.

Wolę zrobić coś samodzielnie niż pozwolić by ktoś inny zrobił to źle.

Nie lubię próbować nowych rzeczy, zwłaszcza gdy istnieje ryzyko doświadczenia zażenowania, poczucia niekompetencji czy poczucia, że nie dorównuję innym.

Czasami ukończenie zadania zajmuje mi dużo czasu, ponieważ ciągle coś poprawiam, sprawdzam i staram się zrobić wszystko jak najlepiej.

Nie lubię przyznawać się innym ludziom do swoich słabości i czułych punktów.

Odkładam wykonanie niektórych zadań lub wcale ich nie rozpoczynam, ponieważ uważam, że nie potrafię ich zrobić porządnie.

Uważam, że gdybym był/a bardziej inteligentna lub utalentowana/y to nie musiał/abym tak ciężko pracować.

Zwykle unikam ryzyka i staram się dobrze przygotować do każdej sytuacji.

Trudno jest mi zachować się spontanicznie.

Jestem osobą bardzo pracowitą – spędzam na pracy dużo czasu i często rezygnuję z przyjemności i odpoczynku ponieważ obowiązki mają priorytet.

Pomimo wielu sukcesów, nie mam poczucia, że udało mi się wiele osiągnąć.

Mam trudności z odprężeniem się.

Jestem osobą wrażliwą na krytykę i staram się jej unikać.

Często odczuwam napięcie, stres lub niepokój.

W przeszłości surowo mnie oceniano.

Jestem osobą stale czymś zajętą.

Gdy popełniam jakikolwiek błąd, czuję się kimś gorszym.